Hoy te compartimos esta deliciosa receta de poke vegano para que prepares en casa platos faciles y saludables.
INGREDIENTES
Wakame marinado
- 80 gr algas wakame deshidratadas
- 1 cucharada salsa soya baja en sodio
- 1 cucharadita aceite de ajonjolí tostado
- 1 cucharadita mirin
- 1 cucharadita vinagre de arroz
- 1 cucharadita miso
- Agua caliente
Poke bowl
- Wakame marinado
- Carbohidrato (arroz de sushi, blanco, quinoa, etc)
- Vegetales de tu elección
- Tofú o la proteína que desees
INSTRUCCIONES
1. Rehidrata las algas en agua caliente por unos 2 o 3 minutos. Estarán listas cuando tomen un color verde intenso.
2. En una sartén caliente, agrega el ajonjolí por unos 3 minutos hasta que tomen un color oscuro y desprendan un olor tostado intenso.
3. En un bowl, mezcla bien la salsa soya, aceite de ajonjolí, mirin, vinagre de arroz, miso y el ajonjolí previamente tostado para crear la marinada de las algas.
4. Retira las algas del agua y agrégalas a la marinada, asegurándote que queden bien incorporados.
5. Para los vegetales, recomendamos un mix de colores y puedes utilizar los que más te gusten. Nosotros utilizamos zanahoria en bastones y pepino con un poco de togarashi.
6. Para el tofu, sazona con sal, pimienta, salsa soya, mirin y un poco de sriracha. Luego simplemente saltealo en una sartén caliente hasta que éste obtenga un color dorado.
7. Al momento de emplatar el poke, recomendamos empezar por el carbohidrato, seguido del tofu o la proteína que vayas a utilizar, las algas marinadas y los vegetales.
*Descarga el PDF para ver la receta completa.